케일쥬스 만드는법(재료, 효능)

케일쥬스의 효능에 대해 알고계시나요?

저는 요즘 밤마다 야식을 먹고 속이 더부룩한 느낌이 들어서 케일쥬스를 만들어서

저녁마다 먹어야겠다라는 생각을 하고 쿠팡으로 바나나, 사과 등 주문했습니다.

케일쥬스 만드는방법은 아래에서 확인하세요. 

차예련 언니가... 유튜브에서 이거먹고 10kg 뺐다고 하는걸 보고...

차예련 다이어트 주스로 유명해서 케일 사과주스를 만들었어요. 10kg까지 바라지도않음 ㅠㅠ

왜냐면... 이거만 먹는게 아니라 이것저것 먹고있으니...

케일 쥬스의 효능

케일쥬스는 영양을 작용시켜 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 

• 효과 : 케일에는 비타민c, 비타민a 등의 분포 성분이 적용됩니다. 활성산소를 제거하고 활동적인 손상을 방지하여 이동을 촉진하고 활동을 촉진합니다. 
• 눈 건강보호 : 케일에는 루테인과 제아잔틴이 있어 황반변성 및 백장과 같은 안구를 보호하는데 도움이 됩니다.
• 조절 및 건강 개선 : 케일에 포함된 마그네슘이 정도를 조정하는데 기여를 하며 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

준비물 : 코코넛워터, 바나나1개, 사과1개, 케일, 견과류
방법 :
1. 깨끗하게 재료를 씻은 후 작은 크기로 믹서기에 넣는다.
2. 믹서기에 넣고 코코넛워터 200ml 넣는다.
3. 잘 갈은 후 먹는다. 

200ml 코코넛워터를 넣고 갈았는데 2잔이 딱 나왔어요. 

사실 별거 없고, 차예련 케일쥬스로 유명해서 저녁 대신해서 먹고 싶어서 케일스무디를 만들었어요.

저는 목넘김을 할 때 건더기가 많은게 싫어서 싹~ 갈아버리는걸 좋아하는데요.

테팔 믹서기 3만원대로 구입했는데 한번에 잘 갈려서 우선 만족했어요. 

여러분도 스트레스 받지 않으시려면,, 잘 갈리는 믹서기를 준비하셔서 갈아주세요.

30대가 되니까 건강에 관심이 부쩍생겨서 건강에 좋다는 것은 다 챙겨먹고 있는데, 

견과류까지 사서 다 갈아버렸습니다.

요즘 느낀거는 바나나, 사과가 들어가면 무조건 맛있어요! 

건강 챙기시는분들 아래에 도움되실 법한 글들 정리해두었으니 참고하시면 좋을 듯 합니다~ 

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5분이면 만들 수 있는 케일스무디! 

건강 신경쓰시는 분들은 아침에 갈아드시거나 아님 저녁에 저녁대신으로 드셔도 좋을 듯 합니다.

저는 요즘 아침에 아보카도, 양배추, 브로콜리 갈아서 먹었었는데 그건 고소한 느낌인데,

케일스무디는 달콤해서 공차 망고스무디 먹고싶을 때 먹기 딱 좋은 느낌! 건강도 챙기고 배도 부르고!

원래 초록 쥬스가 보기에도 건강해보이잖아요?

 

오늘 먹어봤는데 너무 달콤해서 (당연함. 바나나다 달콤함) 만족해서 집에 케일 잔뜩 있어서 매일 마시기로 마음먹었습니다.

이렇게 두잔 완성! 코코넛워터 대신 물을 넣어도 될듯 한데, 레시피에 있어서.. 구입은 했다만,,

사실 물 넣어도 상관없을 듯 합니다. 

집 냉장고에 있는 과일들 때려 넣어도 상관없을 듯~

청포도케일쥬스도 있으니, 어울린다 생각하는거 다~ 넣어서 한번 드셔보세요.